sábado, 31 de março de 2012

Sem grana?

Tá sem grana para comprar um videogame e se aventurar. Então a gente dá uma ajudinha! Assista ao vídeo e escolha qual personagem você vai ser. É só imitar os movimentos e fingir que você está jogando de verdade! Hahaha! Imaginação é tudo. Ainda mais quando falta o essencial: bufunfa!

sexta-feira, 30 de março de 2012

Hip Hop com expressão!

Só para vocês terem um gostinho do que é dançar e encenar ao mesmo tempo. Só pelos movimentos, a gente entende o que está acontecendo com o casal. Não é incrível?! É Hip-Hop!

quinta-feira, 29 de março de 2012

Step Up 4 - Se ela dança eu danço!!!

Estão curiosos sobre o novo filme da saga Se ela dança, eu danço? Então confiram o trailler!!!
O lançamento de Step Up 4 está previsto para 27 de Julho, nos cinemas. Talvez no Brasil demore um pouquinho mais. Mas... Uhu!!! Vamos ficar atentos!!! Se ela dança, Eu Danço 4 está chegando!

quarta-feira, 28 de março de 2012

Michael Jackson & Cirque du Soleil

Vocês sabiam que o Cirque du Soleil fez uma homenagem grandiosa ao Rei do Pop? Pois é! 

Michael Jackson The Immortal é o nome do espetáculo que junta música, dança e movimentos circenses em um só lugar. O resultado, como sempre, é fantástico! 


Inclusive, a trilha sonora já está disponível no mercado. Eu já garanti o meu. Nas Lojas Americanas tinha a versão normal (com um disco - R$ 24,90) e uma versão Deluxe (com dois discos - R$ 44,90). Um pouquinho caro, mas compensador!




Confiram os vídeos para terem uma noção do que é ver o Rei do Pop na sua versão mais criativa, feita pelo Cirque du Soleil.



segunda-feira, 26 de março de 2012

Uau!

O nome dela é Maddie Ziegler e ela é, simplesmente, um espetáculo. Inspira e transpira dança. Em todos os sentidos. Confiram as peripécias dessa pequena garotinha.




domingo, 25 de março de 2012


Talento pode ser inato. Mas treino não. E, treinando todos os dias, podemos chegar a perfeição. Mas... para treinar, precisamos de orientação. Ou seja, um bom técnico. De nada vale termos o dom, mas não sabermos como usá-lo.
Esse videozinho é para mostrar como se treina de verdade.

sábado, 24 de março de 2012

Mais crianças!

Para comprovar meu respeito pelas menininhas da Abby Lee Dance Company, aqui vai mais uma video delas. Agora, o foco são movimentos hiperalongados num fundo musical lírico. Faz sentido? Confiram.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Crianças!

Eu sempre fico fascinada pelas crianças que dançam bem. Essas meninas da Abby Lee Dance Company são um espetáculo a parte. Confiram.

quinta-feira, 22 de março de 2012

Coisa fofa da mamãe!

Ela não dança, mas... canta que é uma beleza! Fofuxa de derreter o coração. Em todo caso, fica a dica de musiquinha para dançar: Adele - Someone like you.

quarta-feira, 21 de março de 2012

Estou com pouco tempo para atualizar o blog. Então... só para a gente não ficar na mão, vamos curtir uns vídeos com coreografias e dançarinos interessantes. Fica a inspiração.


segunda-feira, 19 de março de 2012

Curso visual de Técnica de Dança.

Na melhor definição que existe. Técnica é isso. Assistam!

http://www.youtube.com/watch?v=4IjP9IV2S7g&feature=related

Ps. Não consegui incorporar o vídeo de forma alguma. Então... teremos que nos contentar com o link mesmo.



sábado, 17 de março de 2012

Para matar qualquer menina de emoção

Toda menina já sonhou em ser princesa um dia! Algumas ainda acreditam que isso pode ser possível, mesmo que em situações não tão reais. Como interpretar uma princesa no cinema, no teatro, na dança, no aniversário de quinze anos, na formatura ou no casamento. Tudo vale a pena. 



Agora... já imaginou você vestida de princesa da Disney!? Ou melhor.... ou tão bom quanto!!! Você ver ao vivo, em carne e osso, as princesas da Disney!!! Confiram no vídeo essa experiência.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Clássicos de Repertório

Não sei se esse ballet é antigo ou não. Sei que eu nunca o tinha visto, muito menos ouvido falar dele. Mas... depois da emoção de ver o Alice no país das maravilhas (Ainda vou fazer mais posts sobre ele, aguardem!!!!) fiquei totalmente inspirada em buscar por novas coreografias e repertórios. Então achei esse aqui: Snow White (Branca de Neve e os Sete Anões)!!!
Confiram o vídeo e comentem.

quinta-feira, 15 de março de 2012

+ de 1000 visitantes!!!

Nossa!!! Chegamos na casa dos mais de 1000 visitantes no blog!!! Obrigada! Para comemorar....
Uma musiquinha nova para curtir. Estilo Disney Channel. O melhor é a atitude do garotinho.

Uhu!! Ballet!

Quem curtiu o ballet Alice no país das maravilhas? Perfeito, né!



Incrível como essa novidade do Ballet Clássico faz diferença. Uma releitura bastante cômica, muito parecida com a intenção da literatura original, por sinal. 


No começo duvidei que fosse uma criação do Royal Ballet, como aparece no vídeo. Associei a imagem da bela Rainha de Copas aos magníficos bailarinos do Ballet de Trocadero. Um pouco por causa da atuação da personagem (autoritária e "sem cabeça"), que me lembrou muito uma paródia. Mas, na verdade... é o Royal mesmo!!! Sem dúvidas!!! 

Então... vamos comentar cenário e figurino! 


Nas imagens do post, vocês podem notar que os elementos clássicos do ballet permanecem: nas roupas... Tutu, Maquiagens carregadas e caracterizadoras, collants e sapatilhas de ponta. Porém agora, com um toque bem mais estilizado, incrementado. A roupa do rei chega até lembrar o figurino da Lady Gaga. Será que é ela? Hahaha! No cenário... paisagens e mobiliário de realeza. Mas também, imagens que influenciam as sensações com o uso de tecnologia! Tudo muito lúdico, por sinal. 


O único desencontro foi o cabelo da Alice que, nas histórias, sempre é mais loiro que isso. Podiam ter usado uma "peruquinha", né?! Igual ao que fizeram com a Rainha de Copas e o Senhor Coelho Branco (me esqueci do nome dele). Com tantas referências imagéticas, tinham que esquecer desse detalhe?! Que outra Alice é mais famosa que a Alice loirinha da Disney? Não vale dizer a Alice do Tim Burton.... Hahaha.


Bom... o caso é que fiquei bastante emocionada em ver que o Ballet está se reconstruindo. Já era hora de alguém criar mais clássicos que pudessem fazer parte do Cânone (Coreografias dos Ballets de Repertório). Portanto, vamos ovacionar essa iniciativa!!!

Apesar de perfeitos... qual bailarina não estava cansada de aprender e ver os mesmos solos de repertório? Essa nova coreografia nos deu um refresh! Vida nova!

Querem mais?! Confiram no próximo post.





quarta-feira, 14 de março de 2012

Novidade no Ballet?

Para as bailarinas de plantão. Vocês já ouviram falar, ou melhor!!! Viram!!! O Ballet Alice's Adventures in Wonderland (Alice no país das Maravilhas)! Pois é!!! Confiram só!!! Perfeito!!!

sexta-feira, 2 de março de 2012

Brinquedinho legal!

Você é viciado em Hip Hop? Tão viciado que dança até com as mãos? Então, que tal vesti-las à caráter? Experimente essas roupinhas aqui! Básicas e com estilo! Não entendi se ainda está disponível para venda, mas dá uma olhada nesse linkSe não estiver, mande fazer. Fica aqui o modelo!

quinta-feira, 1 de março de 2012

11 soluções para quem mora sozinho manter uma alimentação saudável


Achei esse texto bastante interessante. Ele foi retirado do site Minha vida. E, com certeza, ajudará muita gente a se organizar.



11 soluções para quem mora sozinho manter uma alimentação saudável

Disciplina, criatividade e planejamento ajudam a manter uma dieta equilibrada

POR NATALIA DO VALE - PUBLICADO EM 14/07/2010
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Lanches, fast food ou congelados? O que temos para hoje? Essa é a rotina de quem mora sozinho e por preguiça, falta de tempo ou de afinidade com o fogão, acaba optando por pratos prontos e práticos que ajudam a economizar tempo, mas muitas vezes detonam a saúde e a dieta. "independente da situação em que você se encontre, deve ficar claro que a alimentação saudável é aquela que equilibra os nutrientes e mantém o corpo e a mente em dia. Congelados fast foods, embora saborosos, não entram neste grupo", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Ajustar a vida corrida do dia a dia a uma dieta balanceada é tarefa difícil e é preciso criatividade, planejamento e muita disciplina para não extrapolar no consumo dos industrializados, por isso selecionamos algumas dicas que vão te ajudar montar e a manter o cardápio balanceado e cheio de saúde. Confira a seguir: 
Congelados
1. Monte um plano. Elabore um cardápio semanal programando o que irá comer nas refeições. Veja o que já tem na despensa, e faça uma lista do que falta comprar. Assim você aproveita os alimentos que já tem e compra apenas o que for realmente necessário. "Programar as refeições permite que você balanceie sua dieta e controle a quantidade de comida ingerida ao longo da semana, assim, não entra em crise com a balança", explica Ellen.

2. Fibras no prato. Ao elaborar seu cardápio, pense em opções práticas e leves como saladas, polpas de frutas e produtos integrais, que são ricas em fibras, nutrientes aliados da saciedade. "Uma boa pedida são as saladas prontas vendidas em saquinhos que, além de saudáveis, são acessíveis e garantem a presença das verduras no seu prato", sugere a endocrinologista.

3. Congelados do bem. Quando tiver um tempinho no fim de semana, prepare os alimentos do almoço (feijão, sopas, carnes, legumes cozidos) e congele em porções pequenas. Caso não seja possível, peça ajuda a alguém próximo ou encomende os pratos com cozinheiras que vendem refeições para fora ou em um restaurante. 'O maior dilema das pessoas que moram sozinhas é o desperdício e a preguiça. É difícil saber a quantidade certa de comida a ser feita e daí bate o desânimo. Listar os alimentos e prepará-los em pequenas porções ajuda a evitar desperdícios e estimula a pessoa a se alimentar corretamente", diz Ellen.

4. Foco no cardápio. Limite-se a comprar o que é necessário, evite aquelas guloseimas, como salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, chocolates, petiscos, pois na hora da fome, você não pensará duas vezes em optar por estes alimentos em vez de preparar uma refeição saudável. Se você não os tiver em sua despensa, será mais fácil evitá-los, não é verdade?

5. De olho na validade. Compre pequenas quantidades de embutidos e frios (mussarela, presunto, peito de peru e outros), pois estragam facilmente, já que o prazo de validade é bem curto. "Outro grande problema de quem mora sozinho é a intoxicação. Os alimentos ficam meses na geladeira e acabam estragando ou passando do ponto, daí haja estômago", explica.
Congelados
6. Sucos no copo. Se não tem a versão in natura das frutas, as polpas congeladas são excelentes opções para ter em seu congelador. Use elas em vez de sucos em pó, que são ricos em sódio e corantes artificiais. "Embora não substituam as frutas naturais, as polpas mantêm grande parte de seus nutrientes e facilitam a preparação de sucos. Outra opção é consumi-las com iogurte natural", explica Ellen.

7. Hora do lanche. Iogurtes e barras de cereais podem ser boas pedidas para se ter em casa, principalmente para quando surgir aquela vontade de comer um docinho, ou mesmo para os lanches intermediários.

8. Massa turbinada. Troque o miojo por massas instantâneas que bastam ir ao forno, com água ou leite, por alguns minutinhos e estão prontas. Elas são mais nutritivas e menos calóricas. A sugestão da nutri é incrementar o prato com legumes e vegetais picados que podem ser comprados já em pedaços e lavados nos sacolões e supermercados. Ficou fácil, não?

9. Prefira o sacolão à feira. Pois, nele você pode escolher os produtos que quer levar sem ter que comprar por bacia. Vá uma vez por semana, compre pequenas quantidades de verduras, legumes e frutas e dê preferência por aqueles tipos que não se estragam facilmente, como maçã, banana, uvas, laranja e no caso das folhas, opte por aquelas que não murcham com facilidade e que são da época. Assim, além diminuir a quantidade comprada, você economiza.

10. Sanduba liberado. Os sanduíches podem ser consumidos no jantar, desde que você saiba escolher os ingredientes. "Acrescente sempre verduras e legumes, escolha uma fonte de proteína (frango desfiado, carne fatiada, atum, peito e blanquet de peru, ricota e queijos brancos) e varie no tipo de pão (integral, sírio, francês, ciabata)", explica a nutri. "Compre um tipo e quando acabar, experimente outro. Prefira requeijão, cream cheese, geleia. Substitua a maionese e a manteiga pelo azeite", sugere Ellen Paiva.

11.Refeição leve no jantar. Uma boa opção é trocar a lasanha congelada de sua marca preferida ou o sanduíche do fast food por pratos prontos vendidos em restaurantes ou por cremes de legumes com carne, que podem ser batidos no liquidificador e depois congelados. 

Sugestões de pratos rápidos e saborosos

O risoto é um prato fácil de preparar e que pode ser feito com os ingredientes que estão sobrando na geladeira. Por conter alimentos de grupos diferentes, torna-se um prato equilibrado. Aprenda a fazer a receita:

Risoto natural 
Ingredientes
1 xícara de chá de Arroz integral (cru)
1 Cenoura inteira média (crua)
1 Abobrinha inteira média (crua)
6 ramos de Brócolis (cru)
½ Cebola pequena (crua)
2 unidades pequenas de Alho
2 colheres de sopa cheia de Requeijão Light
1 colher de sopa de Queijo Parmesão ralado Light
2 colheres de chá de Sal Refinado
4 copos médios de Água

Modo de Preparo
Cozinhe em água e sal a abobrinha picada, a cenoura em cubos e o brócolis picado . Bata o caldo de cozimento dos vegetais com o requeijão.Em uma panela, adicione o alho, a cebola e o arroz e refogue bem. Acrescente sal a gosto, acrescente o caldo de vegetais batido com requeijão e deixe cozinhando em fogo baixo até o arroz ficar al dente .Acrescente os vegetais cozidos, mexa delicadamente com auxílio de um garfo. Coloque em um prato e salpique o queijo ralado.

Receita extraída do livro Saúde & Sabor com Equilíbrio - Volume II, da Nutricionista Roseli Rossi. www.equilibrionutricional.com.br

Omeletes - Abuse da sua criatividade no preparo de omeletes: use queijo, verduras e legumes crus (chicória, espinafre, cenoura ralada).

Opções de recheio

Para quem está de dieta.
O ovo é fonte de proteína e a combinação perfeita para quem está de regime é aquela que leva queijo branco ou ricota. As duas opções são fontes de proteína e possuem poucas calorias, formando a dupla proteína quando utilizados na omelete. Para quem treina. Nada melhor do que uma combinação da proteína do ovo com uma fonte de carboidrato para melhorar o rendimento no treino. Uma boa pedida é o recheio com batatas, que torna a omelete mais consistente.

Para quem acabou de acordar
A combinação que vai ajudar a colocar a preguiça de lado para o início de mais um dia é aquela que leva queijo (alimento classificado como construtor que ajuda o corpo a se fortalecer). O ovo vai animar o corpo e pode ser feito no forno caso seja preferível.

Para quem quer se deliciar com todas as possibilidades.
Os nutrientes do recheio escolhido não são prejudicados quando feitos com o ovo, ou seja, você só ganha com estas combinações. Desde espinafre cozido a cogumelos, as escolhas são infinitas. O importante é ser criativo, mas nunca se esquecer da saúde. Segundo a endocrinologista Ellen Paiva, o presunto é muito utilizado em omeletes, mas é um alimento considerado embutido e, por isso, menos saudável para o corpo.

Dia de macarrão

É uma das preferências nacionais, por ser preparado em apenas alguns minutos, é uma preparação bem comum, e pode ser algo bem saudável sim, com azeite e alho, ao sugo, à bolonhesa ou com brócolis.

Macarrão de panela de pressão
Ingredientes
1 dente de alho amassado
1/2 cebola picada
2 colheres (sopa) de azeite
1/2 lingüiça calabresa
100 g de presunto
1/2 lata de molho de tomate
2 latas de água
1 lata de creme de leite sem soro
100 g de azeitonas picadas
cheiro verde a gosto
sal a gosto
100 g de mussarela picada
2 latas de água
1 pacote de macarrão tipo penne

Modo de Preparo
Frite o alho e a cebola no azeite. Adicione a calabresa e o presunto para dourar. Coloque o molho de tomate e a água e deixe ferver. Adicione o sal, o cheiro verde, as azeitonas e o creme de leite e, por último, o macarrão ainda cru. Leve à panela de pressão por sete minutos. Comece a contar esse tempo após a panela pegar pressão. Depois de cozido, abra a panela, coloque a mussarela picada e sirva ainda quente.
 Receita cedida por Luiza Zaidan